Bổ sung thực phẩm và vitamin là một trong những lựa chọn hiệu quả giúp đầy lùi xuất sớm. Trong bài viết ngày hôm nay, Delay.vn sẽ giới thiệu đến bạn 8 thực phẩm và vitamin tốt nhất cho những người có dấu hiệu xuất sớm, giúp hạn chế và kéo dài thời gian “chinh chiến” khi “lâm trận”. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây!
Các thực phẩm bổ sung giúp tăng cường nhiều chức năng của cơ thể. Một số chất bổ sung không kê đơn (OTC) có thể giải quyết nguyên nhân và triệu chứng xuất tinh sớm. Tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại vitammin khoáng chất hay thực phẩm bổ sung nào.
1.1 ZinC
Kẽm có khả năng tăng cường sức khỏe sinh sản, tăng miễn dịch, trao đổi chất và tăng trưởng tế bào. Một số nghiên cứu phát hiện ra rằng, kẽm cũng giúp tăng cường sản xuất testosterone - giải quyết vấn đề xuất sớm do testosterone thấp.
Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tuyến tiền liệt và xuất tinh, đồng thời nó cũng hỗ trợ giải phóng và di chuyển tinh trùng. Tuy nhiên, khi sử dụng kẽm, bạn nên dùng theo đúng chỉ dẫn hoặc liều lượng được chỉ định từ bác sĩ, sử dụng quá liều có thể dẫn đến ngộ độc.
1.2 Thuốc thảo dược
Một nghiên cứu cho thấy các loại thuốc truyền thống Trung Quốc (TCM) giúp một số nam giới đẩy lùi xuất sớm với nguyên nhân do bệnh thận. Nghiên cứu cho thấy TCM có thể cải thiện lưu lượng máu, tăng ham muốn và cân bằng hệ thống của cơ thể. Thuốc thảo dược Trung Quốc đôi khi hiệu quả hơn khi được kết hợp với phương pháp điều trị khác.
Ví dụ: một nghiên cứu cho thấy việc kết hợp TCM với các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) giúp tăng thời gian xuất lên tới 2 phút.
1.3 Magie
Lượng magie thấp cũng có mối tương quan với việc xuất sớm. Magie đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển tinh dịch. Do đó, khi thiếu hụt magie, việc vận chuyển tinh dịch sẽ gặp rối loạn và có thể dẫn đến xuất sớm.
Hãy đảm bảo ăn đủ chế độ ăn chứa magie. Một số thực phẩm có chứa nguồn magie dồi dào như: hạt bí ngô, quả hạnh, rau chân vịt, đậu phộng, ngũ cốc lúa mì, đậu đen, bánh mì nguyên cám,... Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung OTC chứa magie để đẩy lùi các triệu chứng xuất sớm.
1.4 Nhân sâm
Nhân sâm là một loại dược phẩm truyền thống của Trung Quốc, được sử dụng trong các chất bổ sung hỗ trợ sức khỏe và đẩy lùi nhiều triệu chứng của cơ thể. Nhân sâm có tác dụng như: tăng cường đáp ứng miễn dịch và khả năng kháng bệnh; kích thích hệ thần kinh; thúc đẩy chức năng hệ thống thần kinh trung ương; điều hòa lượng đường trong máu; tăng năng lượng; cải thiện chức năng não bộ; giảm nguy cơ ung thư;...
Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy những người đàn ông có bổ sung nhân sâm có khả năng cương cứng tốt hơn, ham muốn tình dục cao hơn và thỏa mãn trong chuyện ấy hơn. Nhân sâm có thể giúp giảm lượng đường trong máu và chuyển hóa glucose, cải thiện sức khỏe tổng thể từ đó giải quyết các nguyên nhân gây xuất sớm.
1.5 Vitamin đẩy lùi xuất sớm
Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết có thể dẫn đến PE và xuất sớm. Do đó việc bổ sung vitamin, khoáng chất cũng góp phần đẩy lùi vấn đề này.
1.6 Vitamin D
Thiếu vitamin D sẽ dẫn đến mệt mỏi, rụng tóc và thậm trí là trầm cảm. Nồng độ vitamin D thấp cũng gây ra tình trạng xuất tinh sớm, giảm nồng độ testosterone. Một số nghiên cứu cũng cho thấy vitamin D là thành phần hỗ trợ sản xuất serotonin giúp điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ và hành vi tình dục. Nếu thiếu hụt vitamin D, bạn có thể bị rối loạn tâm trạng hoặc giấc ngủ cũng như giảm ham muốn.
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên bổ sung vitamin D để điều trị xuất sớm nếu bạn không thể bổ sung đủ vitamin D qua ánh sáng mặt trời hoặc qua chế độ ăn uống.
1.7 Vitamin B12
Vitamin B12 rất quan trọng cho việc sản xuất hồng cầu và chức năng thần kinh. Vitamin B12 là một trong những vitamin tốt nhất giúp kéo dài thời gian xuất. Một nghiên cứu cho thấy một số nam giới gặp khó khăn với chứng xuất sớm có lượng vitamin B12 thấp hơn so với những người có mức bình thường.
Một nghiên cứu khác cung cấp thêm bằng chứng cho thấy thiếu B12 có thể dẫn đến nguy cơ PE cao hơn. Những người ăn chay thường gặp khó khăn trong việc cung cấp đủ B12 thông qua chế độ ăn uống của họ, do đó cần phải bổ sung dưới dạng OTC.
1.8 Axit folic
Cơ thể chúng ta sử dụng axit folic dạng tự nhiên của vitamin B9, giúp tạo ra tế bào máu, sửa chữa DNA và vật liệu di chuyền bị hư hỏng. Sử dụng axit folic có thể giúp giải quyết các triệu chứng xuất sớm vì chúng có thể tăng mức serotonin. Bên cạnh đó khi kết hợp axit folic và tadalafil (Cialis) có tác dụng tích cực trong điều trị cao trào nhanh ở nam giới.
1.9 Biotin
Biotin hay còn gọi là vitamin B7, chủ yếu giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Nhưng nó cũng được cho là vitamin có khả năng đẩy lùi PE. Một nghiên cứu cho thấy Biotin góp phần vào xây dựng chức năng tâm lý và tình dục bình thường. Do đó, các nhà nghiên cứu tin rằng bổ sung Biotin sẽ giúp đẩy lùi PE.
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm và vitamin, bạn có thể sử dụng thuốc xịt lidocain không kê đơn như Promescent Delay Spray đề kéo dài thời gian xuất. Promescent Delay Spray hoạt động trên cơ chế giảm độ nhạy tế bào dẫn truyền thần kinh ở “cậu nhỏ” và trì hoãn cực khoái. Từ đó thời gian “lâm trận” của bạn sẽ kéo dài hơn và thời gian xuất sẽ lâu hơn.
Một nghiên cứu cho thấy khi sử dụng Promescent Delay Spray, thời gian xuất trễ trung bình là 11,16 phút so với 6,81 phút khi không sử dụng. Bạn nên xịt thuốc giảm mẫn cảm lên “cậu nhỏ” trước khi lâm trận khoảng 10 đến 15 phút để đảm bảo sản phẩm phát huy tác dụng và được hấp thụ hoàn toàn.
Trên đây là 8 thực phẩm bổ sung và vitamin giúp bạn đẩy lùi xuất sớm. Hy vọng những kiến thức hữu ích này sẽ giúp bạn có được thời gian “lâm trận” bền bỉ hơn và tự tin hơn. Ngoài những thực phẩm bổ sung bên trong trên, bạn cũng có thể sử dụng liệu pháp tại chỗ như Promescent Delay Spray để kéo dài thời gian xuất, tăng cường sức bền khi “lâm trận” một cách an toàn, hiệu quả.
