Những cặp đôi có ham muốn chuyện ấy không đồng đều thường dễ rơi vào những mâu thuẫn trong đời sống chăn gối, thậm chí là rạn nứt mối quan hệ. Sự chênh lệch trong ham muốn ấy được nhận định là khoảng cách ham muốn. Vậy làm cách nào để thu hẹp khoảng cách nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của Delay.vn.
Ham muốn là gì?
Ham muốn tình dục hay ham muốn chuyện ấy là mong muốn được quan hệ với bạn tình. Hầu hết đàn ông hay phụ nữ đều có phản ứng sinh lý thông thường này. Và nó có thể dao động từ rất thấp đến rất cao tùy thuộc vào nhiều yếu tố. Ham muốn có thể thay đổi trong suốt cuộc đời của một người hoặc trong thời gian ngắn và nó ảnh hưởng bởi sức khỏe, vấn đề tâm lý, sinh lý của người đó.
Điều gì gây ra khoảng cách ham muốn
Trong các mối quan hệ, cặp đôi thường trải qua giai đoạn trăng mật khi bắt đầu và có ham muốn cao, họ thường quan hệ hằng ngày và thường là nhiều lần trong ngày. Nhưng điều này không kéo dài mãi mãi và nó sẽ lên xuống theo thời gian hoặc cảm xúc của một người.
Ham muốn của một người có thể giảm do nhiều vấn đề khác nhau như căng thẳng, sức khỏe hoặc thiếu ngủ. Tuy nhiên, giảm ham muốn không phải là vĩnh viễn. Điều quan trọng là cả hai cần ngồi xuống để tìm ra cách thu hẹp khoảng cách ham muốn, giúp mối quan hệ hài hòa hơn và chặt chẽ hơn. Vậy có những nguyên nhân nào kéo dài khoảng cách ham muốn hay nói cách khác làm giảm ham muốn?
1. Mang thai và mãn kinh
Mang thai có thể làm giảm ham muốn của phụ nữ, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc thay đổi nội tiết tố, thay đổi lối sống, căng thẳng gia tăng.
Quá trình mang thai của bạn đời không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ mà nó còn tác động đến phái mạnh. Sự cẳng thẳng của bạn đời dẫn đến những căng thẳng của phái mạnh, sự thay đổi thói quen sống cũng dẫn đến sự thay đổi ở cả nam giới.
Bên cạnh mang thai, thời kỳ mãn kinh cũng làm giảm ham muốn của phụ nữ và thậm chí làm giảm cảm giác thỏa mãn khi đạt cực khoái. Nguyên nhân dẫn đến điều này do sự thay đổi nội tiết tố đột ngột cùng với các tác dụng phụ của thời kỳ mãn kinh như: nóng bừng, mất ngủ, gia tăng lo lắng.
2. Testosterone thấp
Testosterone thấp là dễ dẫn đến ham muốn thấp và rối loạn chức năng sinh lý khác ở nam giới. Mặc dù testosterone sẽ giảm theo độ tuổi nhưng nam giới ở mọi lứa tuổi đều có thể bị testosterone giảm sút do: căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm; mất ngủ; chế độ ăn; lười vận động và các vấn đề khác. Một số biểu hiện của việc testosterone thấp bao gồm: giảm ham muốn, rối loạn cương dương, lo lắng, trầm cảm.
3. Trầm cảm
Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến cả nam giới và nữ giới ở mọi độ tuổi. Nó thường dẫn đến nhiều vấn đề không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục như: suy giảm ham muốn; rối loạn cương dương, giảm bôi trơn âm đạo; giảm phản ứng khoái cảm; giảm phản ứng cực khoái.
Trầm cảm có thể xảy ra do một lý do cụ thể chẳng hạn như mất việc làm hoặc bệnh tật, đôi khi nó có thể xảy ra do tình trạng mãn tính mà không có biểu hiện cụ thể. Nếu bạn không may gặp tình trạng này, điều quan trọng là cần thăm khám tại các cơ sở ý tế hoặc trị liệu chuyên môn.
4. Sử dụng thuốc
Một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn của một người, đặc biệt là thuốc chống trầm cảm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc SSRI có thể làm giảm ham muốn tình dục ở cả nữ giới và nam giới. Nếu bạn đang điều trị trầm cảm và sử dụng thuốc, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để điều chỉnh loại thuốc hoặc liều lượng để không gặp phải hiện tượng này.
5. Stress
Căng thẳng có thể gây tác động tiêu cực không chỉ đến cơ thể mà còn là ham muốn ở cả phụ nữ và đàn ông. Căng thẳng ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách như phá vỡ hormone và giảm chức năng tình dục như rối loạn cương dương,...
Hãy giảm căng thẳng bằng một số phương pháp như tập thể dục nhiều hơn, dành nhiều thời gian ngoài trời, tận hưởng những sở thích của mình, ăn ngủ đủ giấc và có một chế độ ăn uống lành mạnh.
6. Đang trong một mối quan hệ lâu dài
Tuy mối quan hệ lâu dài mang đến nhiều lợi ích cho cuộc sống nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chúng đôi khi có thể trở thành yếu tố dẫn đến giảm ham muốn nếu bạn không biết cách làm mới và hâm nóng mối quan hệ. Đặc biệt, khi người nam hoặc người nữ thường xuyên không hài lòng về chuyện chăn gối thì việc giảm ham muốn sẽ xảy ra nhiều hơn.
Làm sao để thu hẹp khoảng cách ham muốn?
1. Thỏa hiệp với đối tác
Sự bực tức, kìm nén vì không hài lòng trong chuyện chăn gối dẫn đến gia tăng khoảng cách ham muốn. Đối tác có ham muốn cao hơn có thể cảm thấy không được thỏa mãn còn đối tác có ham muốn thấp hơn thường cảm thấy áp lực khi phải tham gia vào cuộc vui.
Phương pháp giải quyết chính là cả hai phải ngồi xuống và cùng thừa nhận để thỏa hiệp và ngăn chặn sự bực tức, kìm nén. Sự thỏa hiệp sẽ giúp ham muốn phát triển tự nhiên hơn và cân bằng hơn ở cả bạn và bạn tình.
Bên cạnh đó, hãy thử những phương pháp mới lạ, gia tăng sự thú vị và kịch tính cho mỗi cuộc vui khiến người có ham muốn thấp gia tăng ham muốn hơn. Một số phương pháp bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây.
Bạn cũng có thể bổ sung những dưỡng chất có tác dụng gia tăng ham muốn. Các chất bổ sung từ thảo dược tự nhiên như Libido Booster cho phụ nữ và VitaFLUX Nitric Oxide Booster cho nam giới có thể thúc đẩy ham muốn mạnh mẽ hơn để có được cuộc sống chăn gối lành mạnh hơn.
2. Thủ dâm
Thủ dâm có thể là hoạt động lành mạnh giúp giảm ham muốn và giảm thiểu căng thẳng đối với các cặp đôi có khoảng cách ham muốn lớn. Thủ dâm cũng đem lại một số lợi ích tương tự như bạn quan hệ thực tế như tăng khoái cảm, giảm căng thẳng, tăng sự tự tin. Ngoài ra, thủ dâm cũng là cách thỏa mãn cho người có ham muốn cao nếu đối tác của bạn không có tâm trạng vào cuộc.
3. Gia tăng giao tiếp
Giao tiếp là một phần quan trọng giúp cả hai có thể thấu hiểu nhau hơn và thu hẹp khoảng cách ham muốn. Bạn có thể hỏi đối tác họ muốn điều gì, cảm thấy hứng thú với điều gì, thảo luận về những điều thú vị có thể thử. Đồng thời tránh coi quan hệ là một thói quen hay việc vặt, hãy nghiêm túc trò chuyện và nói về cách muốn được quyến rũ hoặc hỏi đối tác việc họ muốn được quyến rũ như thế nào.
Đối với các mối quan hệ lâu năm, cặp đôi thường dễ bị kẹt trong thói quen giường chiếu. Đôi khi một chút ngẫu hứng hay những điều mới mẻ có thể khiến chuyện ấy trở nên thú vị và đáng mong chờ hơn hẳn.
4. Thử các hoạt động thay thế
Bạn có thể thử các hoạt động tình dục thay thế để làm mới và thỏa mãn đối tác có ham muốn cao hơn như sử dụng đồ chơi chăn gối, BDSM nhẹ như đánh đòn hay bịt mắt; cùng người ấy xem nội dung khiêu dâm; đóng vai những người khác nhau hoặc với địa vị khác nhau; thử đồ lót hoặc trang phục hấp dẫn để trêu chọc đối tác; tán tỉnh và nói tục hoặc gửi tin nhắn gợi cảm hơn. Hãy dành thời gian nghiên cứu, bạn sẽ khám phá ra được rất nhiều hoạt động thú vị mà cả bạn và người ấy có thể thử.
Tổng kết
Mặc dù khoảng cách ham muốn có thể khiến bạn cảm thấy bất mãn, bực bội nhưng nó có thể rút ngắn hoặc điều chỉnh để cả bạn và đối tác đều có thể hài lòng. Chìa khóa chính là giao tiếp, trò chuyện trung thực, tôn trọng đối phương và cùng tìm những phương pháp để cải thiện vấn đề đó.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn toàn diện về khoảng cách ham muốn cũng như tích lũy thêm kinh nghiệm để có được một đời sống chăn gối viên mãn.
