Rối loạn cương dương (ED) ngày càng phổ biến và có dấu hiệu trẻ hóa, người ta ước tính có khoảng 20% phải mạnh gặp vấn đề này khi dưới 40 tuổi. Nguyên nhân dẫn đến ED không chỉ do thể chất mà còn do tâm lý. Những yếu tố như căng thẳng, lo lắng về mối quan hệ khiến phái mạnh dễ dàng mất kiểm soát và khó duy trì sự cương cứng. Vậy làm thế nào để điều trị ED do tâm lý? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này cùng Delay.
Nguyên nhân dẫn đến ED do tâm lý
Ước tính đến năm 2025 sẽ có đến 322 triệu nam giới toàn cầu phải vật lộn với chứng ED, trong đó có 20% nam giới dưới 40 tuổi. Và theo nghiên cứu có 85% trong tổng số nam giới gặp phải ED từ vấn đề do tâm lý như: lo lắng về hiệu suất, căng thẳng, trầm cảm, rạn nứt mối quan hệ, cảm giác tội lỗi với đối tác, tự ti.
1. Lo lắng về hiệu suất việc ấy
Sự lo lắng về hiệu suất hay khả năng về chuyện ấy là việc phổ biến ở cả nam giới và nữ giới. Tuy nhiên nó chính là lý do dẫn đến 25% tổng số nam giới gặp vấn đề ED do tâm lý. Sự lo lắng đó đến từ những kinh nghiệm trước đây hay do yếu tố tự ti, mặc cảm về kích thước “cậu nhỏ” hoặc lý tưởng hóa vai trò về giới tính - nam giới là phải mạnh mẽ và có thể che chở cho người yêu.
2. Stress
Cơ thể của chúng ta luôn được lập trình để phản ứng lại với những căng thẳng. Khi căng thẳng, lo âu trở thành vấn đề thì nó sẽ tác động tiêu cực đến tất cả hệ thống của cơ thể và có thể dẫn đến ED.
Khi bạn mắc kẹt trong các suy nghĩ tiêu cực, cơ thể giải phóng adrenaline và cortisol vào não. Nó khiến tim đập nhanh hơn và đôi khi giảm lưu lượng máu đến động mạch “cậu nhỏ”, khiến cho việc cương cứng trở nên khó khăn hơn. Bên cạnh đó, nhiều người còn sử dụng rượu bia, hút thuốc để giảm căng thẳng, nhưng điều này càng khiến cho tình trạng ED trở nên trầm trọng.
3. Trầm cảm
Theo nghiên cứu, những người đàn ông trầm cảm thường có nguy cơ gặp phải ED cao hơn. ED do trầm cảm có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, hoàn cảnh và lối sống. Tuy nhiên, một số loại thuốc chống trầm cảm được kê đơn như fluoxetine và sertraline là giải pháp giúp giảm trầm cảm cũng như giảm ED.
4. Mối quan hệ gặp vấn đề
Những căng thẳng trong một mối quan hệ sẽ gây ra các vấn đề về thể chất khác nhau đặc biệt là ED. Khi một mối quan hệ không còn khăng khít như trước, nam giới thường gặp tình trạng chán nản, ít hứng thú với chuyện chăn gối, điều này dẫn đến sự lo lắng và gây khó khăn cho việc cương cứng. Trong trường hợp này, việc cải thiện giao tiếp với bạn tình, trò chuyện và nâng cao sự khăng khít của mối quan hệ chính là giải pháp duy nhất giúp bạn thoát khỏi ED.
5. Tự ti về bản thân
Sự tự ti về bản thân dễ dẫn đến chứng ED ở nam giới. Những người đàn ông có sự tự tin thấp như thường xuyên lo lắng về hiệu suất, khả năng quan hệ, lo lắng về thời gian, dễ dẫn đến rối loạn cương dương. Một nghiên cứu cho thấy, khi người đàn ông tự tin hơn thì khả năng gặp phải ED cũng thấp hơn và hiệu suất cũng vì thế mà được cải thiện hơn.
Không phải bất cứ ai cũng có thể làm tốt mọi chuyện, đặc biệt là việc chăn gối. Điều quan trọng là bạn phải biết cách giao tiếp với đối tác và chính bản thân mình, cải thiện qua mỗi sai lầm và luôn tự tin khi bước vào “cuộc chơi”.
6. Sự tội lỗi về bản thân
Một người đàn ông lừa dối bạn đời như ngoại tình, quan hệ ngoài luồng có thể dễ dẫn đến ED hơn. Cảm giác tội lỗi, sự giấu diếm và căng thẳng khi lừa dối chính là nguyên nhân chủ đạo. Trong trường hợp này, sự thành thật và đôi khi mấu chốt chính là chấm dứt quan hệ ngoài luồng sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề.
7. Chấn thương tâm lý
Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD) được chứng minh là nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương. Những người mắc chứng PTSD thường gặp tình trạng ED với tỷ lệ cao hơn so với những người đồng lứa tuổi. Một số nghiên cứu về ED do PTSD gây ra kết luận rằng, mức độ chấn thương tâm lý không tác động đến mức độ của ED. Như vậy, tất cả các loại chấn thương tâm lý như: trải qua chiến tranh, bị lạm dụng, tổn thương về tinh thần,... đều là nguyên nhân.
8. OCD
Nam giới được chẩn đoán mắc phải chứng OCD (rối loạn ám ảnh cưỡng chế) thường gặp các vấn đề về tình dục cao hơn và giảm hài lòng về tình dục. OCD có thể dẫn đến cảm giác không hài lòng về bạn tình, sợ quan hệ hoặc ghê tởm khi nghĩ đến hoạt động quan hệ. Không chỉ dẫn đến ED, nó còn là nguyên nhân dẫn đến bất lực ở nam giới.
Trong trường hợp này, liệu pháp duy nhất chính là trò chuyện với bác sĩ tâm lý, thăm khám và sử dụng các loại thuốc kê đơn để làm giảm OCD và giảm bớt các suy nghĩ cắt ngang khiến bạn không thể tham gia việc ấy.
Làm cách nào để điều trị rối loạn cương dương do tâm lý?
1. Sử dụng thuốc
Các loại thuốc được kê đơn như sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra, Staxyn) và tadalafil (Cialis) có thể giúp bạn loại bỏ ED. Nếu bác sĩ xác định vấn đề ED do tâm lý, bạn có thể được kê đơn thuốc chống trầm cảm. Fluoxetine (Prozac) hoặc sertraline (Zoloft) là các SSRI (thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin) phổ biến có tác dụng điều trị trầm cảm và lo âu gây ra rối loạn cương dương.
Tuy nhiên ở một số khác khi sử dụng thuốc lại gây ra vấn đề rối loạn cương dương, bạn hãy tiến hành hỏi ý kiến của bác sĩ xem việc sử dụng các loại thuốc hiện tại của bạn có gây ra vấn đề này hay không.
2. Sử dụng liệu pháp thay thế
Trong quá trình điều trị trầm cảm, nếu nghi ngờ các loại thuốc đang sử dụng gây ra ED, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ để chuyển sang các phương pháp thay thế.
Bổ sung một số loại vitamin trong chế độ ăn cũng có thể giúp bạn chống lại trầm cảm. Như folate, B12 và các loại vitamin B khác đã cho thấy sự hiệu quả nhất định khi chống lại trầm cảm. Thiếu magie có thể gây ra lo lắng, lú lẫn và các triệu chứng trầm cảm. Bổ sung các chất chứa magie không chỉ giúp giảm trầm cảm nặng mà còn có thể điều trị rối loạn chức năng tình dục ở một số nam giới.
3. Thói quen lành mạnh
Những thói quen sống lành mạnh không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ đẩy lùi rối loạn cương dương. Hãy tập thể dục như những bài thiền, thư giãn, yoga giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Thay đổi chế độ ăn lành mạnh, hạn chế chất béo gây hại, thịt đỏ có thể tăng cường sức khỏe về tinh thần. Ngoài ra, ngủ đủ giấc từ 6 đến 8 tiếng mỗi đêm giúp bạn cải thiện sự căng thẳng về tinh thần cũng như thể chất tốt hơn.
4. Trị liệu hành vi nhận thức
Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) là một phương pháp trị liệu trò chuyện giúp thay đổi những suy nghĩ không tích cực dẫn đến lo lắng và trầm cảm. Mặc dù không được nhắc đến như một giải pháp chính thức giúp đẩy lùi ED nhưng CBT có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về suy nghĩ của bản thân. Suy nghĩ tiêu cực nào ảnh hưởng đến khả năng cương cứng bình thường của cậu nhỏ và những suy nghĩ nào không tốt cần loại bỏ.
Kết luận
Rối loạn cương dương do tâm lý không phụ thuộc vào độ tuổi, nó có thể xảy ra đối với bất cứ nam giới nào. Những căng thẳng, lo lắng về các hoạt động tình dục, vấn đề về các mối quan hệ và sự tự ti có thể dẫn đến việc khó có thể đạt được khả năng cương và duy trì sự cương cứng.
Chỉ có bác sĩ mới có thể chẩn đoán ED do tâm lý. Do đó, khi bạn gặp phải vấn đề về cương dương, hãy đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân cụ thể để tìm ra một liệu pháp phù hợp với bản thân mình. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các loại vitamin, thay đổi lối sống lành mạnh hơn, sử dụng liệu pháp CBT, tập yoga thường xuyên cũng giúp bạn đẩy lùi vấn đề này.
