Có vô vàn những lời khuyên khác nhau khi bạn tìm kiếm cách nâng cao chất lượng đời sống chăn gối. Tuy nhiên, đâu mới là lời khuyên thực sự hiệu quả và nên thực hiện? Trong bài viết này, Delay.vn sẽ chia sẻ cho bạn 20 sex tips tuyệt vời đến từ Tiến sĩ Justin Lehmiller - Nhà tâm lý học xã hội, nhà nghiên cứu tại Viện Kinsey. Chúng tôi sẽ chia 20 sex tips này thành 2 phần và hôm nay, mời bạn tìm hiểu phần đầu tiên với 10 sex tips hữu ích.
“Làm thế nào để cải thiện đời sống chăn gối?” Đối với nhiều phái mạnh, câu trả lời sẽ là: quan hệ nhiều hơn. Có một xu hướng cho rằng, mức độ quan hệ là tiêu chuẩn chính cho một đời sống chăn gối lành mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế, khi bạn tập trung vào số lượng thay vì chất lượng thì cuối cùng bạn sẽ không thể hạnh phúc hơn.
Có một nghiên cứu chỉ ra rằng: những cặp đôi tự ép mình tăng tần suất, làm chuyện ấy thường xuyên hơn sẽ không thực sự hài lòng hơn những cặp đôi giữ nguyên tần suất. Việc cố gắng làm chuyện ấy nhiều hơn lại khiến tác dụng ngược, dẫn đến ít hạnh phúc hơn. Thay vào đó, để có một đời sống chăn gối tốt đẹp và cảm xúc hơn, bạn nên chú ý đến chất lượng. Hãy làm cho việc quan hệ trở nên thú vị hơn, gây hứng thú cho cả bạn và đối tác.
Vậy bạn có thể làm gì để nâng cao chất lượng mỗi cuộc “lâm trận”? Hãy bỏ túi ngay những sex tips tuyệt vời sau đây.
20. Định hình vóc dáng
Đây là một mẹo rõ ràng giúp cải thiện đời sống chăn gối, tuy nhiên, sức khỏe về thể chất cũng là điều mà nhiều phái mạnh thường bỏ. Trên thực tế, nếu bạn không chăm sóc cơ thể mình cẩn thận thì đời sống tình dục của bạn có thể bị ảnh hưởng.
Ví dụ đơn giản như thừa cân, béo phì có mối liên hệ mật thiết với những khó khăn về cương dương. Nhưng khi bạn tập thể dục điều độ, ăn uống lành mạnh và giảm cân thì tình thế sẽ được cải thiện dần.
Có một nghiên cứu về người thừa cân, béo phì đã chỉ ra rằng, ⅓ trong số những ca rối loạn cương dương được chữa khỏi chỉ nhờ giảm 10% cân nặng. Khi giảm cân, khả năng tuần hoàn máu sẽ tốt hơn, lưu lượng máu đến “cậu nhỏ” sẽ nhanh chóng hơn từ đó khả năng cương và duy trì cương cũng diễn ra tốt hơn. Nhờ đó, thời gian lâm trận cũng được gia tăng và thậm chí chiều dài cậu nhỏ cũng được cải thiện đáng kể.
19. Lắng nghe đối tác
Bạn đã thực sự lắng nghe đối tác của mình chưa? Một cuộc trò chuyện hai chiều sẽ là điều bạn cần thực hiện thay vì chỉ chờ đến lượt mình. Bạn cần thực sự hiểu những điều người ấy nói. Hãy tiếp thu điều đó và cho họ biết rằng bạn hiểu. Đó mới thực sự là những lắng nghe tích cực.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, lắng nghe tích cực có xu hướng làm tăng sự hài lòng trong mối quan hệ và điều đó có thể tạo ra một nền tảng cho đời sống chăn gối lành mạnh, hạnh phúc và tuyệt vời hơn.
18. Học cách “yêu” bằng miệng
Nhiều người có quan niệm rằng chỉ khi giao hợp “thâm nhập” mới được tính là quan hệ giường chiếu. Tuy nhiên, kiểu suy nghĩ này đã trở nên lỗi thời và hạn chế theo nhiều cách. Hãy mở rộng định nghĩa về việc giường chiếu, chúng sẽ giúp bạn tăng cơ hội đạt được khoái cảm.
Hãy thử đan xen việc “yêu” bằng miệng và theo cách truyền thống, bạn và người ấy sẽ thấy được khả năng đạt cực khoái cao hơn rất nhiều so với cách thông thường. Điều này một phần do những người khác nhau có thể sẽ đạt được cực khoái bằng những phương pháp khác nhau.
17. Hãy chia sẻ cảm xúc và công việc gia đình với đối tác của bạn
Trong hầu hết các mối quan hệ, sẽ đến lúc phần lớn công việc đổ dồn lên một người. Điều này lâu dần sẽ dẫn đến những ức chế về tinh thần và mệt mỏi về thể chất. Người gánh nhiều gánh nặng công việc gia đình hơn sẽ có xu hướng cảm thấy bế tắc, mất cảm xúc, tăng căng thẳng và xung đột trong một mối quan hệ. Từ đó, có thể cản trở ham muốn của họ.
Hãy tìm cách giảm bớt công việc của đối tác. Chia sẻ gánh nặng việc gia đình, con cái hoặc việc nhà với họ. Sự chia sẻ sẽ khiến đời sống tinh thần thoải mái hơn, gắn kết và hạnh phúc hơn.
16. Đừng ngần ngại lên lịch trình “yêu”
Khi cuộc sống ngày càng bận rộn hơn thì việc dành thời gian cho việc giường chiếu của nhiều cặp đôi sẽ trở thành một thách thức. Công việc của bạn có thể dễ dàng đánh cắp thời gian mọi lúc. Đặc biệt khi bạn có quá nhiều mối bận tâm khác như con cái, thú cưng, các khoản thanh toán,... thì sẽ không còn nhiều thời gian cho niềm vui cá nhân. Mệt mỏi, stress sẽ dẫn đến giảm ham muốn.
Vậy nên, đừng ngần ngại lên lịch trình quan hệ chăn gối. Một lịch trình rõ ràng sẽ giúp cho bạn sắp xếp công việc, thêm mong đợi, phấn khích và tạo cơ hội để có được khoảng trống thư giãn, tập trung vào niềm vui và khoái cảm. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc áp dụng một lịch trình vào quan hệ cũng giúp họ tăng tần suất giường chiếu một cách tự nhiên và giúp họ cảm thấy gắn kết hơn.
15. Tán tỉnh từ xa
Nhiều người cho rằng chat sex chỉ làm với người mà bạn đang hẹn hò. Tuy nhiên, trên thực tế, chat sex cũng được áp dụng cho các cặp đôi lâu năm hay vợ chồng, giúp họ làm mới quan hệ, tăng thêm gia vị cho tình yêu.
Hãy gửi cho đối tác của bạn một bức ảnh gợi cảm, chia sẻ một vài ý tưởng kèm những từ ngữ thú vị về những gì bạn muốn làm với họ. Chat sex có thể nhẹ nhàng và hài hước hoặc khiêu khích, nhưng chắc chắn nó có thể giúp hai bạn vui vẻ hơn, hứng thú hơn với đối tác.
Hãy chọn thời điểm thích hợp mà đối tác của bạn không ở trong khu vực mà ai đó ngoài ý muốn có thể nhìn thấy đoạn chat của bạn. Và đừng chỉ tán tỉnh qua mạng, hãy hiện thực hóa bằng những nụ hôn, vuốt ve, đụng chạm,.. khi ở bên nhau. Sự tiếp xúc thân mật mới là cách đúng để bạn duy trì một mối quan hệ khăng khít.
14. “Yêu” lâu hơn với cách tự chơi trước khi bắt đầu
Một số chàng trai thường bị kết thúc sớm, đến nhanh và đi nhanh hơn dự kiến của họ. Đôi khi kém may mắn thì chỉ vài giây sau quan hệ. Một mẹo trợ giúp hữu ích để kéo dài thời gian khi quan hệ chính là thủ dâm trước khi bắt đầu “lâm trận” thực tế.
Bằng cách này, khi vào trận, bạn có thể kéo dài được sự cương lâu hơn do thời gian trơ và cậu nhỏ được giảm mẫn cảm. Đặc biệt nó hoạt động tốt đối với cả những người bị xuất sớm. Bằng cách thủ dâm trước quan hệ mà không đạt cực khoái thì khi “lâm trận” thực tế có thể khiến cực khoái khi đạt được dễ chịu và đê mê hơn.
13. Thử nghiệm nhiều nhịp điệu khác nhau
Một số phái mạnh chỉ có một nhịp điệu khi quan hệ: cứng và nhanh. Tuy nhiên, không phải tất cả đối tác đều thích điều đó hoặc nếu tần xuất thường xuyên thì sự nhàm chán cũng sẽ xảy ra. Do đó, sự thay đổi nhịp điệu trên giường sẽ giúp “cuộc chơi” thêm thú vị, kích thích.
Ví dụ, bạn có thể kết hợp giữ quan hệ bằng miệng với quan hệ thâm nhập, hoặc thêm một số động tác hỗn hợp. Và thử nghiệm nhiều nhịp điệu, tốc độ, độ sâu khi đẩy hoặc những vị trí khác nhau. Hãy thử những thứ mà bạn nghĩ ra và xem xét những gì mà bạn và đối tác đều thích.
12. Vào cuộc với đủ vật dụng hỗ trợ
Bao cao su, gel bôi trơn hoặc toys,... sẽ là trợ thủ mà bạn cần khi “lâm trận”. Nhiều người cho rằng, gel bôi trơn là không cần thiết, tuy nhiên thực tế nó là điều cần thiết cho bất kỳ kiểu thâm nhập nào qua miệng, cô bé hay cả hậu môn. Ngoài ra, chất bôi trơn khác nhau sẽ tạo ra những cảm giác khác nhau và thêm yếu tố mới lạ khi quan hệ. Nếu bạn chưa thửa thì đừng ngần ngại thử ngay nhé!
Đối với bao cao su, hãy lựa chọn những mẫu khiến bạn cảm thấy thoải mái, vừa khít và không ảnh hưởng đến khoái cảm của bạn. Nếu bạn không phải một tay chơi rành, thì có thể tập luyện cách đeo bằng cách tự chơi. Luyện tập sẽ giúp bạn giống như một tay chuyên nghiệp và rút ngắn thời gian chuẩn bị “nhập trận”.
11. Massage
Massage là một cách tuyệt vời tăng cường sự thân mật trong một mối quan hệ. Trên thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng, các cặp đôi hài lòng nhất khi quan hệ thường massage và xoa lưng cho nhau khi lên giường. Việc massage tạo ra một loại liên hệ kết nối, thúc đẩy sự thư giãn của cơ thể và tế bào thần kinh. Nó giúp người tham gia “cuộc chơi” đắm chìm và thoải mái hơn để dễ dàng đạt được khoái cảm.
Bạn hãy tập trung vào lưng, bàn chân, bàn tay hoặc toàn bộ cơ thể của đối tác hoặc bất cứ bộ phận nào mà họ thích. Massage sẽ giúp bạn và người ấy tăng kết nối, thư giãn và dễ dàng đạt đỉnh hơn. Có thể thử thêm một chút dầu massage để mọi động tác trở nên mượt mà và đê mê hơn.
Trên đây là 10 sex tips đầu tiên được chia sẻ bởi Tiến sĩ Justin Lehmiller - Nhà tâm lý học xã hội, nhà nghiên cứu tại Viện Kinsey. Tiến sĩ Justin Lehmiller vẫn còn 10 mẹo tuyệt vời hơn nữa đang đợi bạn khám phá ở kỳ sau. Hãy cùng theo dõi website delay.vn để không bỏ qua bài viết mới nhất. Chúc bạn có những giây phút thăng hoa, đê mê cùng đối tác!
