Ham muốn của phụ nữ thường thay đổi theo thời gian và dễ chịu tác động của chế độ ăn uống, áp lực môi trường và đời sống tinh thần. Có nhiều cách giúp phái đẹp nâng cao ham muốn của mình từ những thay đổi trong lối sống và nhiều phương pháp đơn giản khác. Hôm nay, hãy cùng Delay tìm hiểu 12 mẹo hay giúp phái đẹp tăng ham muốn để có một đời sống chăn gối viên mãn hơn.
1. Uống rễ Maca
Rễ Maca là một loại thảo mộc thường sử dụng trong việc nấu ăn ở nhiều quốc gia Nam Mỹ. Bên cạnh sử dụng như một loại gia vị, rễ Maca còn được sử dụng như một loại chất kích thích ham muốn mạnh mẽ ở cả nam giới và nữ giới.
Trong một số thử nghiệm, rễ Maca được chứng minh có khả năng cân bằng nội tiết tố, giúp tăng ham muốn cho phụ nữ mãn kinh sớm và những người đang sử dụng thuốc chống trầm cảm hoặc SSRI. Mặc dù nghiên cứu chủ yếu tập trung vào hai nhóm trên nhưng tác dụng cân bằng nội tiết của Maca cũng giúp ích rất nhiều cho phái đẹp ở mọi lứa tuổi.
2. Sử dụng Saffron
Nghệ tây là một loại gia vị có màu đỏ tươi được biết đến với hương vị của đất và giá thành khá cao. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nghệ tây thực sự có thể cải thiện ham muốn của phái đẹp một cách an toàn, tự nhiên và nhanh chóng.
Nghiên cứu cho thấy, phụ nữ dùng 30mg viên nang nhụy hoa nghệ tây mỗi ngày sau 6 tuần thì sự hài lòng về quan hệ hay sự ham muốn của họ cao hơn đáng kể so với xếp hạng của nhóm dùng giả dược. Cụ thể các tác dụng của nghệ tây đối với việc “chăn gối” bao gồm: tăng ham muốn, tăng bôi trơn, cực khoái trở nên mạnh mẽ hơn, nâng cao sự hài lòng.
Bên cạnh đó, nhụy hoa nghệ tây cũng vô cùng an toàn cho người sử dụng, nó không gây bất cứ tác dụng phụ nào cho phái đẹp. Bạn có thể sử dụng nhụy hoa nghệ tây để nâng cao ham muốn một cách an toàn chỉ sau vài tuần.
3. Ngủ đủ giấc
Ngủ thêm 1 giờ giúp tăng gần 15% ham muốn ở một số phụ nữ. Trong nghiên cứu với 171 phụ nữ, những người ngủ đủ giấc có khả năng tăng ham muốn vào hôm sau so với phần còn lại. Đơn giản, việc thiếu ngủ dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe như: tăng sự lo lắng, trầm cảm, thay đổi nội tiết tố, giảm ham muốn.
Vậy nên, để nâng cao ham muốn của mình cũng như có một sức khỏe tốt hơn, bạn hãy cố gắng ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Nếu có vấn đề nào liên quan đến giấc ngủ, tốt nhất bạn nên thăm khám tại các cơ sở y tế để được giải quyết kịp thời.
4. Giảm căng thẳng
Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến nhiều vấn đề về thần kinh và thể chất. Đồng thời nó cũng dẫn đến việc giảm ham muốn ở mọi lứa tuổi. Phụ nữ có mức độ căng thẳng cao và mãn tính sẽ sản sinh ra nhiều cortisol - hormone gây căng thẳng và khả năng mất tập trung cao. Nồng độ cortisol cao lâu dài dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và theo thời gian sẽ làm giảm ham muốn tình dục của phụ nữ ở bất kể tuổi tác nào.
5. Luyện tập
Tập luyện thể dục là một hoạt động tuyệt vời giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Đồng thời nó cũng giúp tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ. Tập thể dục hằng ngày giúp phái đẹp cải thiện hệ thống tim mạch, tăng sự tự tin, cân bằng nội tiết tố, nâng cao độ nhạy của hệ thần kinh, tăng bôi trơn tự nhiên.
Hãy tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày là đủ để đem đến cho sức khỏe của bạn rất nhiều lợi ích. Một số bộ môn có thể tham khảo như: đi bộ, yoga, thể hình, bật nhảy, chống đẩy.
6. Châm cứu
Châm cứu chắc chắn không phải là một trị liệu xa lạ đối với phái đẹp Việt Nam. Trong một nghiên cứu trên 24 phụ nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng châm cứu có tỷ lệ cải thiện ham muốn ở phái đẹp là 100%. Đặc biệt, nó có thể cải thiện phản ứng khoái cảm khi quan hệ ở nữ giới.
Với nhiều lợi ích tiềm năng, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ và xem xét có nên sử dụng phương pháp này đối với bản thân hay không.
7. Thực hành chánh niệm
Tương tự như thiền, chánh niệm là một bài tập mà bạn tập trung vào hơi thở và môi trường xung quanh. Nó giúp bạn cởi mở suy nghĩ, thư giãn mà không bị can thiệp. Bạn có thể thực hiện chánh niệm theo tiếng hoặc cả ngày tùy với khả năng của mình.
Ngoài khả năng cải thiện sức khỏe, chánh niệm đã được chứng minh là làm tăng ham muốn và sự thỏa mãn việc chăm gốc tổng thể ở phụ nữ bằng cách: giảm căng thẳng, cải thiện thói quen ngủ, giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về tinh thần và thể chất.
8. Luyện tập yoga
Yoga là bộ môn rất có lợi cho sức khỏe và sinh lý của phái đẹp. Nó kết hợp giữa việc tập luyện thể dục và chánh niêm, cả hai đều được chứng minh là cải thiện hứng phấn và ham muốn của phụ nữ. Bên cạnh đó, yoga cũng tác động đến sức khỏe tổng thể của phái đẹp như: cải thiện hệ thống tim mạch, giảm lo lắng, rèn luyện thói quen ngủ lành mạnh, tái tạo năng lượng.
9. Trị liệu hành vi nhận thức
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một hình thức trị liệu hướng đến mục tiêu của từng cá nhân. Các mục tiêu điều trị cụ thể bao gồm: lo lắng, trầm cảm, rối loạn ăn uống, đau nửa đầu, mất ngủ, hội chứng mệt mỏi mãn tính, lạm dụng chất kích thích, rối loạn đa nhân cách.
Mặc dù các nghiên cứu về phương pháp này còn hạn chế trong việc cải thiện ham muốn ở phụ nữ, nhưng nó có thể cải thiện một số rối loạn dẫn đến giảm ham muốn tình dục như lo lắng, trầm cảm hay mất ngủ.
10. Kiểm tra các loại thuốc bạn đang sử dụng
Một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn ở phái đẹp. Đặc biệt các loại thuốc chống trầm cảm (SSRIs). Theo nghiên cứu, phụ nữ được chuẩn đoán mắc trầm cảm có đến 70% khả năng suy giảm ham muốn ngay khi không dùng thuốc. Do đó, việc điều trị chứng trầm cảm cũng giúp gia tăng ham muốn đối với một số phái đẹp.
Ở bất kỳ trường hợp điều trị nào, bạn cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ để điều chỉnh liều lượng hoặc xác định rõ những ảnh hưởng của thuốc đến sức khỏe và đời sống chăn gối của mình.
11. Uống rượu và hút thuốc ít hơn
Sử dụng rượu bia hoặc thuốc lá đều không tốt cho sức khỏe tổng thể cũng như khả năng ham muốn của phụ nữ. Chi tiết hơn có thể thấy, phụ nữ uống quá nhiều rượu sẽ dễ rối loạn chức năng tình dục. Đồng thời, phụ nữ hút thuốc cũng có tỷ lệ mất ham muốn cao hơn so với những người không hút thuốc.
Do đó, bạn hãy hạn chế sử dụng rượu bia và cắt giảm lượng thuốc lá trong ngày. Việc cắt giảm lượng tiêu thụ cũng giúp cải thiện đáng kể sức khỏe và ham muốn của bản thân. Hãy nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế nếu 2 việc này khiến bạn gặp nhiều khó khăn khi thực hiện.
12. Bình đẳng trong hôn nhân
Theo nghiên cứu, bình đẳng trong hôn nhân và chia sẻ công việc nhà ở các cặp đôi không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tinh thần của người phụ nữ mà còn giúp họ tăng ham muốn. Những phụ nữ thường làm phần lớn công việc nhà trong một mối quan hệ thường có ham muốn thấp hơn những người khác ở cùng độ tuổi của họ.
Một số lý do dẫn đến việc này bao gồm: sự kiệt sức, lo lắng, các vấn đề về lòng tự trọng, sự phẫn nộ khi thiếu công bằng. Các vấn đề này khi tích tụ theo thời gian, nó sẽ trở thành vấn đề lớn hơn và chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến ham muốn của phái đẹp.
Nếu đối tác của bạn làm việc nhà ít hơn bạn, hãy nhờ sự giúp đỡ của họ và giải thích lý do. Bên cạnh đó bạn cũng có thể khéo léo chia việc nhà công bằng giữa hai người. Tuy nhiên, nếu việc thương lượng trở nên bất thành, bạn cũng có thể nhờ đến sự giúp đỡ của nhà trị liệu của gia đình để giải quyết vấn đề.
Trên đây là 12 lời khuyên giúp phái đẹp gia tăng ham muốn và đạt được lợi ích sức khỏe tổng thể tốt hơn. Hãy thử những phương pháp trên để tìm ra phương pháp phù hợp đối với bản thân bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo việc bổ sung VitaFLUX for women từ Promescent - thực phẩm bổ sung, hỗ trợ sức khỏe và tăng ham muốn cho phái đẹp. VitaFlux thúc đẩy lưu thông máu, tăng chất bôi trơn tự nhiên, tăng sản xuất nitric oxcide, ham muốn và khoái cảm.
