Ở kỳ trước, chúng ta đã tìm hiểu về xuất tinh sớm là gì (xem thêm) và những phương pháp điều trị xuất tinh sớm phổ biến. Trong bài viết này, Delay.vn sẽ tiếp tục đi sâu và đưa ra cho bạn một số phương pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà mà không cần phải dùng thuốc. Hãy cùng bắt đầu ngay sau đây!
Khắc phục xuất tinh sớm tại nhà có hiệu quả không?
Xuất tinh sớm là nỗi “ê chề” của phái mạnh. Theo nghiên cứu, có đến 30% phái mạnh thường gặp xuất tinh sớm ít nhất 1 lần trong đời. Tuy nhiên, xuất sớm >50% số lần quan hệ trong vòng 6 tháng thì được xếp vào vấn đề xuất tinh sớm. Người gặp vấn đề này thường có xu hướng xuất sớm trước thời gian dự định hoặc trước thời gian mong muốn của đối tác.
Các chuyên gia sức khỏe nhận định rằng xuất tinh sớm có thể điều trị được. Việc điều trị có thể áp dụng tùy vào mức độ biểu hiện, nguyên nhân, thể trạng sức khỏe của người mắc phải. Đồng thời, thời gian can thiệp điều trị có thể dẫn đến kết quả hết hoàn toàn hoặc hết tạm thời.
Điều trị xuất tinh sớm tại nhà có thể chấm dứt hoàn toàn nếu can thiệp sớm và kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, tập luyện thể thao thường xuyên. Đối với các trường hợp xuất tinh sớm do rào cản tâm lý, do thể lực giảm sút, stress, áp lực công việc,... nói cách khác là do tâm lý hay thứ phát thì việc điều trị tại nhà sẽ tỏ ra hiệu quả nếu bạn biết cách áp dụng.
Đối với xuất tinh sớm do nguyên nhân bệnh lý như viêm tuyến tiền liệt, rối loạn cương, viêm nhiễm “cậu nhỏ”, tim mạch, suy thận,... thì bạn cần thăm khám và sử dụng thuốc qua đường uống để khắc phục kết hợp các phương pháp điều trị xuất tinh sớm tại nhà mới có hiệu quả.
10 phương pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà
Dưới đây là 10 phương pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà đối với phái mạnh gặp phải hiện tượng xuất tinh sớm do thứ phát. Đối với trường hợp xuất tinh sớm do bệnh lý cũng có thể sử dụng phương pháp này, tuy nhiên cần đi kèm liệu trình của bác sĩ để có được kết quả tốt nhất.
Giữ tâm thế thoải mái trong “cuộc yêu”
Tâm lý là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến việc xuất tinh khi tham gia cuộc yêu. Khi tâm lý không ổn định, áp lực từ những thất bại trước đây hay trải nghiệm không mong muốn, thiếu kinh nghiệm, tâm lý tự ti về hình thể,... sẽ dẫn đến “chưa đi đến chợ mà đã hết tiền”..
Bạn nên hiểu rằng không ai là người hoàn hảo và không phải ai cũng có thể làm chủ được bản thân 100% khi “vào cuộc”. Bạn cần nhìn cởi mở nhìn nhận bản thân và tâm sự với đối tác để nhận được những chia sẻ, thấu hiểu. Đồng thời luôn giữ tâm thái thoải mái trước và trong mỗi cuộc yêu. Từ đó khiến bản thân tự tin hơn, giảm thiểu áp lực và hạn chế xuất sớm.
Phương pháp phân tán tư tưởng, giảm hưng phấn
Ở phương pháp này, bạn sử dụng việc giảm tập trung giúp kiểm soát tinh thần bằng cách nghĩ đến một điều gì đó giúp phân tâm để duy trì cảm giác hưng phấn, kéo dài thời gian “lâm trận”. Bạn sử dụng “chiêu” này lúc động tác nhanh, khoái cảm dâng trào. Đây là một trong những cách hiệu quả giúp chữa xuất tinh sớm tại nhà được nhiều phái mạnh lựa chọn.
Phương pháp tập hít thở
Hít thở sâu là một phương pháp giải tỏa căng thẳng và kiểm soát việc xuất sớm hiệu quả ở phái mạnh. Hãy dành 15 - 20 phút bằng cách hít thở sâu từ mũi (giữ trong 5 giấy) và sau đó thở ra bằng miệng. Mỗi lần hít thở nên nhắm mắt và tập trung vào hơi thở, loại bỏ những tạp niệm và áp lực công việc trong đầu. Thời điểm tốt nhất để thực hiện liệu pháp này là mỗi sáng và tối. Việc hít thở sâu giúp não bộ giải phóng hormon Endorphin tạo cảm giác dễ chịu, giải tỏa căng thẳng. Nhờ đó việc chăn gối dễ đạt được khoái cảm và hạn chế xuất tinh sớm.
Làm chủ thời gian “xuất” bằng cách dừng hợp lý
Phương pháp này còn được gọi là ngắt quãng hay nghỉ giữa “hiệp”. Với phương pháp này, phái mạnh sẽ dừng lại khi sắp đạt đến cao trào. Thực hiện lặp đi lặp lại 3 lần và đến lần thứ 4 thì cho phép “xuất”. Nên tập luyện 3 lần mỗi tuần với đối tác hoặc “tự chơi” để tạo thói quen kiểm soát quá trình “xuất”, kéo dài thời gian mỗi cuộc yêu.
Quan hệ lành mạnh và đều đặn
Lạm dụng thủ dâm, nhịn quan hệ hay quan hệ tình dục không lành mạnh cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến xuất sớm ở phái mạnh. Theo các chuyên gia y tế, việc quan hệ cần có cường độ và tần suất phù hợp: nam giới ở độ tuổi 20 nên thực hiện khoảng 8 lần/tuần; nam giới ở độ tuổi 30 đến 40 nên thực hiện khoảng 7 - 8 lần/tuần; nam giới ở độ tuổi trên 50 thì chỉ nên thực hiện khoảng 4 lần/tuần.
Việc quan hệ quá nhiều và tần suất quá dày dẫn đến suy giảm khả năng sinh sản, chức năng sinh lý của phái mạnh và thời gian mỗi khi “yêu”. Rất dễ dẫn đến các vấn đề “xuất” sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
“Có thực mới vực được đạo”, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng quyết định đến sức khỏe từ bên trong và ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề sinh lý của phái mạnh. Phái mạnh cần thiết lập một chế độ ăn uống khoa học, thực hiện ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, ăn uống đa dạng đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng giúp tăng cường chức năng sinh lý, chống “xuất” sớm như: măng tây, hành tây, quả lựu, hải sản,... Hạn chế chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, thực phẩm thiếu lành mạnh chứa nhiều dầu mỡ, chiên rán,...
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng thể chất và sinh lý. Giấc ngủ ban đêm giúp cơ thể điều hòa, nghỉ ngơi, tái tạo tế bào mời, sản xuất nội tiết trong cơ thể. Rối loạn giấc ngủ, ngủ không đủ giấc, thức khuya sẽ dẫn đến căng thẳng thần kinh, rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của phái mạnh.
Giấc ngủ giúp tăng nồng độ Testosterone trong cơ thể phái mạnh. Theo các chuyên gia, mỗi người đàn ông ngủ chưa đủ 5 tiếng mỗi ngày sẽ bị giảm 15% nồng độ Testosterone. Do đó, hãy ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày vào ban đêm để cơ thể sản sinh lượng Testosterone một cách tự nhiên nhất.
Tập luyện thể dục thể thao
Những bài tập thể chất, rèn luyện sức bền và độ dẻo dai của cơ thể không chỉ giúp phái mạnh tăng cường thể lực và hỗ trợ kéo dài thời gian “yêu” mà còn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn. Các môn thể thao mà phái mạnh có thể lựa chọn để rèn luyện cơ thể mỗi ngày như: bơi lội, chạy bộ, yoga, cử tạ, kegel,... Các bài tập này giúp tăng cường tuần hoàn máu, tăng cường Testosterone trong cơ thể và cải thiện độ dẻo dai các khối cơ, tăng tính linh hoạt cho “cậu nhỏ” đồng thời giúp cơ thể hấp dẫn hơn trong mắt partner.
Tập Kegel
Như đã nhắc đến ở phần trên, các bài tập kegel giúp cơ thể tăng cường độ dẻo dai và “cậu nhỏ” linh hoạt hơn. Các bài tập kegel trên thực tế vô cùng đơn giản và có thể tập luyện ngay tại nhà mà không cần hướng dẫn viên, phái mạnh có thể tận dụng thời gian nghỉ ngơi để tập luyện. Bài tập này có thể thực hiện ở các tư thế như ngồi và nằm, thực hiện khoảng 3 - 4 lần mỗi ngày sẽ có kết quả tốt nhất.
Trước hết bạn hãy xác định cơ PC bằng cách nín thở hoặc ngừng tiểu giữa chừng, bạn sẽ cảm nhận được vị trí co thắt của cơ PC. Cách thứ 2 bạn có thể đặt ngón tay vào lỗ hậu môn, khi chạm đúng cơ PC thì hậu môn sẽ co thắt lại.
Tập Kegel như sau: ở tư thế nằm ngửa, giữ chặt cơ PC khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng trong 3 giây. Lặp lại động tác khoảng 10 giây. Khi đã tập thành thạo, cơ sàn chậu khỏe hơn thì có thể tập kegel ở tư thế ngồi đứng, thậm chí có thể tập trong khi đi lại.
Sử dụng xịt kéo dài thời gian Promescent Delay Spray
Sử dụng xịt kéo dài thời gian “yêu” cũng là một biện pháp thông minh cho những ai vừa tập luyện điều trị xuất tinh sớm tại nhà vừa mong muốn đạt được kết quả ngay lập tức. Xịt kéo dài thời gian sẽ giúp phái mạnh trì hoãn việc xuất tinh sớm và tăng thời gian quan hệ để đạt được khoái cảm tốt nhất với đối tác.
Promescent Delay Spray là một trong những loại xịt kéo dài thời gian xuất tinh được hơn 2000 bác sĩ và chuyên gia y tế khuyên dùng cho phái mạnh ngay cả khi họ có các biểu hiện của P.E, xuất tinh sớm hoặc mong muốn kéo dài cuộc yêu một cách lành mạnh, an toàn. Sản phẩm có chứa 10% Lidocain (chất gây tê dùng trong y tế) giúp gây tê và thư giãn dây thần kinh kích hoạt cực khoái từ đó giảm quá trình xuất tinh sớm.
Promescent Delay Spray có thể kéo dài cuộc yêu thêm từ 30 đến 60 phút tùy vào lượng dùng và cơ địa của phái mạnh. Đặc biệt, Promescent tích hợp công nghệ TargetZone không lây tê cho đối tác khác biệt hoàn toàn so với những sản phẩm xịt khác trên thị trường. Promescent đang nằm trong top 1 các sản phẩm xịt kéo dài cuộc yêu bán chạy nhất Amazon và được hơn 500.000 phái mạnh tin dùng.
Hiện Promescent Delay Spray đang được phân phối độc quyền tại Việt Nam bởi Delay.vn với chính sách 1 giá trên toàn cầu của hãng và ưu đãi đặc biệt cho khách hàng mua sản phẩm tại Delay.vn. Đặc biệt sản phẩm luôn được Delay.vn freeship, bao gói kín đáo giúp phái mạnh có được sản phẩm một cách an tâm và dễ dàng nhất.
Mời bạn xem chi tiết về Promescent Delay Spray tại đây hoặc liên hệ Hotline 0934.741.988 để được tư vấn nhanh nhất.
Delay.vn hy vọng với 10 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà trên đây sẽ giúp bạn loại bỏ được những phiền toái và chấm dứt xuất tinh sớm để có được “cuộc vui” chăn gối trọn vẹn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, hẹn gặp bạn tại những bài viết mới!
